L’embaràs pot ser una de les èpoques més entranyables de la teva vida encara que també suposa alguna que altra dificultat. El teu dia a dia canvia en molts aspectes, tant bons com dolents.

Tot i així, la solució MAI és quedar-se a casa durant els nou mesos de gestació. El millor moment per viatjar és entre les 14 i 28 setmanes, o durant la meitat de l’embaràs, segons indica un estudi de  l’ACOG. 

Els següents consells et seran útils si vols gaudir d’un viatge còmode, segur i divertit mentre esperes el teu nadó:

1. Assegurança de viatge

Abans d’emprendre el viatge convindria que ho consultessis amb el teu metge i compressis una assegurança de viatge que inclogui cobertura mèdica. Si aquest et dona el consentiment per fer-ho, el següent pas serà tenir present les instal·lacions mèdiques més properes al teu allotjament.

2. Historial mèdic

Les oficines poden tardar un o dos dies a aconseguir el teu historial, si necessites assistència ràpida, una còpia del teu registre mèdic serà la solució. Porta’l sempre amb tu.

3. Kit de primers auxilis

No hi ha res pitjor que estar fora de casa durant hores sense subministraments pels dolors de cap, nàusees, marejos, cremades i altres malalties relacionades amb l’embaràs. Així que prepara’t un petit necesser amb els medicament que creguis que et podran ser útils. En el Butlletí d’informació terapèutica trobaràs més informació (pdf de 566 KB).

4. Hidrata’t

Beu molta aigua, la deshidratació pot provocar-te mal estar i entrar en risc de contraccions abans d’hora. Portar la teva ampolla d’aigua reemplanable mentre viatges pot ajudar a mantenir-te hidratada.

5. Refrigeris saludables

Als aeroports no sempre hi ha opcions de menjar saludable, i el què hi ha sol ser força car. Per estalviar-te diners i menjar sa, emporta’t la teva pròpia selecció d’snacks saludables pel teu embaràs.

6. Mantén-te activa durant el vol

Encara que estiguis volant, intenta aixecar-te i caminar durant cinc o deu minuts cada poques hores. Comprar-te uns mitjons de compressió i posar-te’ls durant el trajecte et pot ajudar a evitar inflació, coàguls de sang i molt més problemes de circulació.

7. Reserva un seient que doni al passadís

Si has de volar, tenir un seient al passadís et facilitarà aixecar-te per poder passejar i també per poder anar al lavabo amb freqüència.

8. Mantingueu els trajectes en cotxe

Si tens previst viatjar per carretera una distància llarga, planifica parades freqüents de manera que puguis sortir a estirar les cames.

9. Porta l’equipatge més adequat

No t’oblidis de portar equipatge que es pugui desplaçar amb facilitat. Les maletes de rodes són les més fàcil de transportar. Com menys pes portis, més còmode serà el teu trajecte.

10. Comprova la previsió meteorològica

I per últim, quan es tracta de planificar viatges, assegura’t de conèixer la previsió per poder preparar la roba i els complements que s’hi adiguin més a la teva destinació. 10 Day Weather Forecastspot pot convertir-se en el teu millor aliat.

Si vols saber més sobre el tema, no et perdis el nostre últim podcast on la Júlia, una ginecóloga experta en ell sector ens explicará casos sobre pacients.

Esperem que aquest article t’hagi sigut útil. Des de viatgem et donem la enhorabora i et dessitgem un molt bon viatge. Estarem encantats de llegir la teva experiencia en els comentaris. Fins aviat!